Vì sao mắt hay bị khô và thường bị nhức

Mắt hay bị khô là do đâu?

- Do khả năng tiết nước và việc thoát nước của mắt bị mất cân bằng.

- Chất lượng nước mắt không đủ, màng phim nước mắt gồm 3 lớp: lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. Khi 3 lớp này bị mất cân bằng sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, khiến mắt bị khô.

- Nhìn màn hình máy tính quá nhiều và thường xuyên làm mắt bị căng lên, lâu ngày gây mỏi mắt, nhức mắt và khô mắt.

- Cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, ngoài việc bạn để mắt làm việc quá sức thì cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết giúp mắt khỏe hơn và ngừa được bệnh.

Triệu chứng khô mắt thường gặp:

- Những biểu hiện thường thấy là nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, ra ghèn trắng ở 2 hốc mắt.

- Khi khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác đôi mắt bỏng rát, nóng, mệt mỏi nặng trĩu.

Cách chữa khô mắt hiệu quả an toàn:

Không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất.

Không hút thuốc hoặc hoặc không để khói thuốc dính trực tiếp vào mắt

Tập cho mình thói quen chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.

Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên bổ sung thức ăn chứa Omega-3 (có nhiều trong cá) và Beta-Carotene (trong các loại rau củ màu vàng, đỏ), tăng cường chất chống oxy hóa giúp tăng sức khỏe đôi mắt.

Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng. Nên đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường. Tránh để gió như máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh khô mắt.