Cách chữa bệnh mỏi mắt

Khi mắt phải hoạt động liên tục và làm việc với môi trường máy tính, khiến mắt rất dễ mỏi và khô. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên thức khuya, hoặc nhìn tập trung ở một điểm nào đó quá lâu. Cách chữa bệnh mỏi mắt, khô mắt như thế nào hiệu quả?


Để chữa trị bệnh cần xác định biểu hiện của bệnh là gì?

+ Khô mắt:  Khi bạn có những biểu hiện sau:
-  Cảm giác bất ổn, kích thích như có vật lạ trong mắt
-  Cảm giác bị nhức hay nóng mắt
-  Nhìn mọi vật xung quanh cảm thấy mờ nhất thời
-  Cảm giác mỗi khi chớp mắt thì mi mắt và nhãn cầu dính vào nhau
-  Đỏ mắt, chảy nước mắt, tăng tiết nhầy
-  Nhạy cảm với ánh sáng, cảm thấy sợ khi tiếp xúc với ánh sáng

+ Mỏi mắt: Khi bạn có những biểu hiện sau:
-  Chảy nước mắt  hoặc nóng mắt
-  Cảm giác mắt căng ra, nhìn mờ hoặc nhìn ra 2 3 hình
-  Đau đầu, mỏi cổ, khó tập trung
-  Mắt khó chịu và cảm giác này càng tăng lên mỗi khi đọc sách báo, xem TV…

Nguyên nhân gây khô mắt và mỏi mắt là:

+  Khô mắt: 

-    Mắt quá tập trung vào màn hình tivi, máy tính, sách báo… mà quên việc chớp mắt khiến nước mắt không được tiết ra và bao phủ lên toàn bộ mắt
-    Môi trường sinh hoạt có máy điều hòa không khí nên độ ẩm rất thấp, nước mắt dễ bay hơi dẫn đến chứng khô mắt.
-    Ăn uống thiếu chất, nhất là vitamin A
-    Do mới có phẫu thuật ở mắt nên ít chớp mắt
-    Môi trường nhiều nắng và nhất là gió bụi trong mùa hè

+   Mỏi mắt: 

-    Mắt điều tiết quá độ, căng ra hết mức khi sử dụng máy tính, tivi…
-    Đọc sách, học bài trong điều kiện ánh sáng không đủ
-    Dễ xảy ra cho các teen bị cận, loạn hoặc viễn thị nhưng học hành, giải trí mà không mang kính phù hợp
-    Do yếu tố tâm lý: cơ thể đang mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc, học tập.

Cách chữa bệnh khô mắt, mỏi mắt hiệu quả

Để phòng ngừa cũng như chữa trị bệnh mỏi mắt, và khô mắt thì bạn cần:

-    Đeo kiếng mát  khi đi đường cả khi trời không nắng, vì gió bụi môi trường sẽ làm khô mắt
-    Không để không khí thổi vào mắt (quạt gió, máy lạnh…)
-    Tránh các động tác gây kích thích mắt, cọ xát mắt như dụi mắt
-    Khoảng cách thích hợp để đọc sách báo, truyện là từ 30- 50 cm
-    Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, ăn các thức ăn có nhiều vitamin A như cà rốt, rau cải xanh, thịt bò, gan cá…
-    Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát, nếu có điều kiện nên trồng nhiều cây xanh để không khí không bị khô
-    Nếu bắt buộc phải ngồi làm việc hoặc học hành quá lâu, nên tranh thủ nghỉ ngơi 1 tiếng 1 lần (khoảng 5 phút) để mắt được thoải mái, thư giãn.

Xem thêm>>> Bài thuốc bổ mắt giúp sáng mắt